在"白发三千丈,缘愁似个长"中似读啥

似 ，音四

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生成白发的重要原因：是气血不足，白发产生的外部诱因主要有，
答：①精神情志影响: 紧张、焦虑、忧郁、恐惧、烦躁，这些不良情绪都会引起神经功能失调，尤其引起下丘脑的腺垂体分泌MSH减少，使头发根部的毛乳头制造黑色素的功能发生障碍，或者是虽然产生了足够的黑色素，但输入毛干时受阻，导致头发过早变白。中医认为情绪激动易导致水不涵木，肝旺血燥，血热偏盛，毛根失养；而情绪经常压抑可致肝气郁结，脾胃运化失职，气血生化无源。
②疾病影响: 如早衰症、结核病、白癜风等都会导致白发。近年来研究还发现，动脉硬化、冠状动脉供血不足以及糖尿病患者容易造成头发过早变白；
③营养因素:饮食中缺乏微量元素，维生素B、叶酸、泛酸等。可从豆类、核桃、菠菜、动物内脏等食物中摄取。维生素E不足时，会影响血液循环，造成子宫虚冷，引起肩膀酸痛，手足冰冷，生理痛，可多吃花生、杏仁、豆制品等含维生素E 丰富的食物来缓解此症状；还有就是偏食、挑食、甜食过多，饮食结构不合理应尽量避免。

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